Donut Cake
El cake donut es una deliciosa fuente de energía debido a su elevado contenido de carbohidratos y grasas. Aporta una cantidad moderada de proteínas y es rico en hierro, un mineral importante para el organismo. Contiene vitaminas del grupo B, como la B12 y el folato, que ayudan al metabolismo. También suministra calcio y potasio, minerales clave para la salud general.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Donut Cake contiene 260 calorías, 3,2 g de proteínas, 28,3 g de carbohidratos y 14,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 260 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado46 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave66 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28,3 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,72 g
- Azúcares totales12 g
- Azúcares añadidos10,8 / 63 g(17%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14,9 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas6,7 / 25 g(27%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas5,1 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol6 / 300 mg(2%)
- Omega-30 g
- Omega-62,2 g
- Omega-95,1 g
- Ácido oleico5,1 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,07 g
- Ácido esteárico0,65 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico5,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,19 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,26 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,67 g
- Ácido aspártico0,33 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A2,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K5,9 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato87 / 400 ug(22%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina22,4 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio10,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo156 / 700 mg(22%)
- Potasio80,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio286,2 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio6,1 / 55 ug(11%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua12,5 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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