Rosquilla Glaseada De Chocolate
Esta dona cubierta de chocolate ofrece una cantidad notable de proteínas y una fibra dietética moderada, perfecta para un dulce placer con beneficios nutricionales. Alta en carbohidratos, proporciona energía de manera rápida, mientras que las grasas saturadas aportan un sabor rico y suave. Contiene minerales esenciales como hierro y calcio que apoyan el bienestar general. La inclusión de vitaminas como la B12 y la E aumenta aún más su valor nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (71 g) de Rosquilla Glaseada De Chocolate contiene 270 calorías, 4 g de proteínas, 37 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 270 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado48 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave69 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (71 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos37 / 313 g(12%)
- Fibra dietética0,99 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,36 g
- Fibra insoluble0,64 g
- Azúcares totales16 g
- Azúcares añadidos16 / 63 g(25%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas5,3 / 25 g(21%)
- Grasas trans0,71 g
- Grasas monoinsaturadas3,6 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol24,8 / 300 mg(8%)
- Omega-30,04 g
- Omega-62,3 g
- Omega-93,6 g
- Ácido oleico3,2 g
- Ácido cáprico0,14 g
- Ácido erúcico0,14 g
- Ácido láurico0,36 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido caprílico0,07 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico2,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,21 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,17 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,34 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,57 g
- Ácido aspártico0,4 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina A28,4 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K0,71 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,92 / 16 mg(6%)
- Folato35,5 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina14,2 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio56,8 / 1000 mg(6%)
- Hierro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio14,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo71 / 700 mg(10%)
- Potasio106,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio284 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,36 / 11 mg(3%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10,6 / 55 ug(19%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua24,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína7,1 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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