Donut De Nutella
El Nutella Donut es una delicia que aporta una cantidad notable de proteínas para el mantenimiento muscular. Es fuente de fibra dietética, importante para una buena digestión. También contiene minerales clave como hierro, calcio y potasio, esenciales para el cuerpo. Además, proporciona vitaminas como la vitamina A y folato, que ayudan al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (73 g) de Donut De Nutella contiene 290 calorías, 6 g de proteínas, 34 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 290 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado51 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave74 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado38 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado28 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado37 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (73 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34 / 313 g(11%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales14 g
- Azúcares añadidos14 / 63 g(22%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas3,5 g
- Colesterol25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,05 g
- Omega-63,5 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4,8 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,3 g
- Serina0,25 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,5 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio180 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro270 / 2300 mg(12%)
Otros
- Agua19 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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