Pretzel Relleno De Nutella
Este snack dulce combina el sabor cremoso de la Nutella con la textura crujiente del pretzel. Aporta proteínas y fibra dietética que ayudan a mantener la sensación de saciedad. También contiene calcio e hierro, beneficiosos para la salud ósea y el transporte de oxígeno en la sangre. Las vitaminas A y E contribuyen al cuidado de la piel y la protección antioxidante.
Impacto en macros
Una Porción (54 g) de Pretzel Relleno De Nutella contiene 270 calorías, 4 g de proteínas, 36 g de carbohidratos y 13 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 270 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado48 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave69 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (54 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36 / 313 g(12%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales22 g
- Azúcares añadidos22 / 63 g(35%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos12 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,18 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,73 g
- Ácido aspártico0,33 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio210 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro330 / 2300 mg(14%)
Otros
- Agua10 / 3700 g(0%)
- Cafeína2 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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