Dip De Espinacas Y Alcachofas
Esta salsa de espinacas y alcachofas es rica en grasas, con una cantidad significativa de grasas saturadas que aportan una textura cremosa y un sabor pronunciado. Proporciona una cantidad moderada de proteínas y calcio, beneficiosos para la salud ósea. Las vitaminas A, K y B12 enriquecen su perfil nutricional, apoyando varias funciones del organismo. Dado su alto contenido de sodio, se recomienda consumirla con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Dip De Espinacas Y Alcachofas contiene 660 calorías, 12 g de proteínas, 18 g de carbohidratos y 54 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 660 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado117 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave168 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado87 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado63 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado84 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)61 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18 / 313 g(6%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales54 / 83 g(65%)
- Grasas saturadas30 / 25 g(120%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas10 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-69 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico12 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico7,5 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico8,5 g
- Ácido mirístico4,5 g
- Ácido palmítico13,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina0,96 g
- Serina0,72 g
- Valina0,72 g
- Alanina0,64 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,24 g
- Prolina0,96 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,56 g
- Histidina0,4 g
- Treonina0,56 g
- Isoleucina0,64 g
- Metionina0,32 g
- Triptófano0,16 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico0,8 g
- Fenilalanina0,56 g
- Glicina0,48 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,48 g
Vitaminas
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K80 / 120 ug(67%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1300 / 2300 mg(57%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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