Dip De Verduras Ligero
Este dip vegetal ligero ofrece un sabor delicioso junto con beneficios nutricionales, gracias a su contenido moderado de grasas y calorías. Es una fuente de proteínas vegetales y aporta una buena cantidad de fibra dietética. También proporciona vitaminas y minerales esenciales como calcio, potasio y vitamina A para un bienestar general. Perfecto para acompañar snacks ligeros sin perder sabor ni nutrientes.
Impacto en macros
Una Porción (31 g) de Dip De Verduras Ligero contiene 45 calorías, 0,99 g de proteínas, 3 g de carbohidratos y 3,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 45 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave11 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (31 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,46 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,25 g
- Fibra insoluble0,22 g
- Azúcares totales0,78 g
- Azúcares añadidos0,31 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,5 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,9 g
- Grasas poliinsaturadas0,59 g
- Colesterol4,7 / 300 mg(2%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,53 g
- Omega-90,9 g
- Ácido oleico0,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,71 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,53 g
- Ácido mirístico0,16 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido linolénico0,06 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,99 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,03 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,22 g
- Ácido aspártico0,12 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A6,2 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,62 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folato6,2 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,62 / 30 ug(2%)
- Colina6,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio15,5 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio3,1 / 420 mg(1%)
- Fósforo15,5 / 700 mg(2%)
- Potasio46,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio190 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio1,6 / 55 ug(3%)
- Yodo1,6 / 150 ug(1%)
- Cromo0,31 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,31 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua21,7 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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