Dip De Espinacas
El dip de espinacas destaca por su aporte en vitaminas clave como la vitamina K y la vitamina A, que favorecen el bienestar general. Está enriquecido con calcio, magnesio y hierro, elementos importantes para la salud ósea y el metabolismo. Su contenido moderado en proteínas y fibra aporta beneficios adicionales. Aunque contiene grasas, su textura cremosa resulta muy apetecible y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Dip De Espinacas contiene 75 calorías, 1 g de proteínas, 2,1 g de carbohidratos y 7,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 75 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave19 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,1 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,42 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,21 g
- Fibra insoluble0,21 g
- Azúcares totales0,39 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,2 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas1,6 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas3,2 g
- Colesterol5,4 / 300 mg(2%)
- Omega-30 g
- Omega-63,2 g
- Omega-91,8 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,03 g
- Ácido esteárico0,39 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico3,2 g
- Ácido mirístico0,11 g
- Ácido palmítico0,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,05 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,06 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,05 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,21 g
- Ácido aspártico0,11 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0,75 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,73 / 15 mg(5%)
- Vitamina K38,9 / 120 ug(32%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folato15,6 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio24,6 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio8,7 / 420 mg(2%)
- Fósforo15,3 / 700 mg(2%)
- Potasio58,2 / 3400 mg(2%)
- Sodio84,9 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua19,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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