Dip De Cangrejo
El dip de cangrejo es una buena fuente de proteínas, fundamentales para la salud muscular. Presenta un contenido moderado de grasas y aporta vitaminas claves como la B12 y la A, que favorecen la energía y la visión. También contiene calcio y fósforo, minerales importantes para huesos fuertes. Debido a su alto contenido en sodio, se recomienda consumirlo con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (238 g) de Dip De Cangrejo contiene 476 calorías, 24 g de proteínas, 12 g de carbohidratos y 36 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 476 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado84 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave121 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado63 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado45 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado60 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)44 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (238 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales36 / 83 g(43%)
- Grasas saturadas19 / 25 g(76%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas11 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol140 / 300 mg(47%)
- Omega-30,11 g
- Omega-60,8 g
- Omega-911 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico6,5 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas24 / 56 g(43%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina1,2 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,8 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico2,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina0,8 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,8 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato30 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1428 / 2300 mg(62%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro2200 / 2300 mg(96%)
Otros
- Agua95 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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