Dip De Mariscos
La salsa de mariscos es una fuente sabrosa de proteínas, perfecta para quienes buscan una opción rica en sabor y nutrientes. Su contenido moderado de grasas, incluidas las saturadas, aporta energía equilibrada. Es una buena fuente de calcio y fósforo, esenciales para huesos y dientes saludables. Además, proporciona vitaminas importantes como la B12 y la vitamina A, que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Dip De Mariscos contiene 89 calorías, 3,5 g de proteínas, 1,3 g de carbohidratos y 7,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 89 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave23 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,3 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,21 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,12 g
- Fibra insoluble0,09 g
- Azúcares totales0,6 g
- Azúcares añadidos0,15 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,45 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,8 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas2,7 / 25 g(11%)
- Grasas trans0,15 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol23,4 / 300 mg(8%)
- Omega-30,15 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,3 g
- Ácido láurico0,15 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,36 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,15 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas3,5 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,31 g
- Serina0,19 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,17 g
- Taurina12 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,61 g
- Ácido aspártico0,31 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fósforo45 / 700 mg(6%)
- Potasio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio171 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,36 / 11 mg(3%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Yodo4,5 / 150 ug(3%)
- Cromo0,15 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,6 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua16,5 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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