Camarones A La Parrilla
Las gambas a la barbacoa aportan una buena cantidad de proteínas, siendo una opción nutritiva y sabrosa con un aporte calórico moderado. Presentan un balance adecuado de grasas, incluyendo saturadas, que potencian su sabor intenso. Además, contienen minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo, que contribuyen al bienestar general. También destacan por su contenido en vitaminas B12 y A, mejorando su valor nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (235 g) de Camarones A La Parrilla contiene 353 calorías, 28 g de proteínas, 9,4 g de carbohidratos y 21 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 353 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado63 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave90 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado34 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado45 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (235 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos9,4 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,3 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales21 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas13 / 25 g(52%)
- Grasas trans0,67 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol400 / 300 mg(133%)
- Omega-30,3 g
- Omega-60,96 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico4,3 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,19 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,13 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas28 / 56 g(50%)
Aminoácidos
- Lisina2,3 g
- Serina0,86 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,26 g
- Cisteína0,34 g
- Prolina1 g
- Taurina300 mg
- Arginina1,9 g
- Histidina0,86 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,68 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico5,6 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,77 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina200 / 550 mg(36%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1024 / 2300 mg(45%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo40 / 150 ug(27%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro620 / 2300 mg(27%)
Otros
- Agua183 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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