Curry Verde
El Green Curry es una opción sabrosa con calorías moderadas y una aportación notable de proteínas, ideal para una dieta equilibrada. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluyendo grasas saturadas, que contribuyen a su textura cremosa y agradable. Es una buena fuente de potasio y fósforo, minerales importantes para el organismo. Además, aporta vitaminas A y C, mejorando su valor nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Curry Verde contiene 336 calorías, 14,4 g de proteínas, 14,4 g de carbohidratos y 24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 336 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado60 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave85 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado44 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado32 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado43 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos14,4 / 313 g(5%)
- Fibra dietética3,6 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble2,4 g
- Azúcares totales7,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos3,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas16,8 / 25 g(67%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,6 g
- Grasas poliinsaturadas3,6 g
- Colesterol48 / 300 mg(16%)
- Omega-30,48 g
- Omega-63,1 g
- Omega-93,6 g
- Ácido oleico3,6 g
- Ácido cáprico0,72 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico8,4 g
- Ácido esteárico2,2 g
- Ácido caprílico0,72 g
- Ácido linoleico2,9 g
- Ácido mirístico1,9 g
- Ácido palmítico2,9 g
- Ácido linolénico0,24 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,48 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,12 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,07 g
Proteínas
- Proteínas14,4 / 56 g(26%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,58 g
- Valina0,79 g
- Alanina0,91 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,24 g
- Prolina0,7 g
- Taurina0 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,34 g
- Treonina0,58 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,34 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,6 g
- Fenilalanina0,58 g
- Glicina0,7 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,46 g
Vitaminas
- Vitamina A360 / 900 ug(40%)
- Vitamina C9,6 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K12 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Vitamina B120,48 / 2,4 ug(20%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)3,6 / 16 mg(22%)
- Folato48 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina4,8 / 30 ug(16%)
- Colina36 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio72 / 1000 mg(7%)
- Hierro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio48 / 420 mg(11%)
- Fósforo240 / 700 mg(34%)
- Potasio480 / 3400 mg(14%)
- Sodio720 / 2300 mg(31%)
- Zinc2,4 / 11 mg(22%)
- Cobre0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganeso0,72 / 2,3 mg(31%)
- Selenio19,2 / 55 ug(35%)
- Yodo12 / 150 ug(8%)
- Cromo4,8 / 35 ug(14%)
- Molibdeno4,8 / 45 ug(11%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua168 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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