Curry Panang De Carne De Res
El curry Panang con carne de res es un plato sabroso que aporta una buena cantidad de proteínas, ideal para una comida satisfactoria. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluyendo grasas saturadas que realzan su sabor intenso. El hierro y el zinc contribuyen al bienestar general, mientras que la fibra dietética favorece la digestión. Con un aporte calórico equilibrado, este curry es una opción deliciosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Curry Panang De Carne De Res contiene 750 calorías, 28 g de proteínas, 15 g de carbohidratos y 45 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 750 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado133 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave190 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado99 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado71 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado95 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)69 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15 / 313 g(5%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales45 / 83 g(54%)
- Grasas saturadas30 / 25 g(120%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido cáprico1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico6 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico1 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas28 / 56 g(50%)
Aminoácidos
- Lisina2,3 g
- Serina1,2 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,15 g
- Cisteína0,44 g
- Prolina1,3 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina1 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,74 g
- Triptófano0,37 g
- Ácido glutámico4,4 g
- Ácido aspártico2,6 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina7 / 30 ug(23%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro1800 / 2300 mg(78%)
Otros
- Agua230 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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