Curry Rojo Con Cerdo
El curry rojo con cerdo es un plato sabroso y nutritivo que aporta una buena cantidad de proteínas para el mantenimiento muscular. Incluye fibra dietética que favorece la digestión. Destacan vitaminas como la vitamina C y la vitamina A, que contribuyen a una ingesta equilibrada de nutrientes esenciales. También proporciona minerales importantes como potasio, hierro y zinc, fundamentales para diversas funciones corporales.
Impacto en macros
Una 100 g de Curry Rojo Con Cerdo contiene 218 calorías, 12,5 g de proteínas, 9,2 g de carbohidratos y 14,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 218 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado39 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave55 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos9,2 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,63 g
- Fibra insoluble0,63 g
- Azúcares totales2,5 g
- Azúcares añadidos1,7 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14,6 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas8,8 / 25 g(35%)
- Grasas trans0,04 g
- Grasas monoinsaturadas3,3 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol37,5 / 300 mg(13%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,83 g
- Omega-93,3 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0,33 g
- Ácido erúcico0,13 g
- Ácido láurico2,3 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,42 g
- Ácido linoleico0,83 g
- Ácido mirístico1,3 g
- Ácido palmítico2,9 g
- Ácido linolénico0,04 g
- Ácido eicosenoico0,21 g
- Ácido araquidónico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas12,5 / 56 g(22%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,58 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,83 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,58 g
- Taurina2,1 mg
- Arginina0,92 g
- Histidina0,29 g
- Treonina0,53 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,35 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,58 g
- Glicina0,71 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,33 g
Vitaminas
- Vitamina A125 / 900 ug(14%)
- Vitamina C8,3 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,63 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folato16,7 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotina2,1 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio33,3 / 1000 mg(3%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo83,3 / 700 mg(12%)
- Potasio208,3 / 3400 mg(6%)
- Sodio375 / 2300 mg(16%)
- Zinc1,3 / 11 mg(11%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio14,6 / 55 ug(27%)
- Yodo6,3 / 150 ug(4%)
- Cromo0,83 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4,2 / 45 ug(9%)
- Cloruro83,3 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua75 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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