Curry Amarillo Con Pollo
El curry amarillo con pollo proporciona una fuente notable de proteínas, ideal para saciar el apetito. Destaca por su riqueza en vitamina A, que favorece la salud visual y cutánea. Contiene grasas en cantidades moderadas, mayormente saturadas, junto con una cantidad adecuada de potasio. Este platillo ofrece una combinación equilibrada de carbohidratos y una moderada presencia de fibra para apoyar la digestión.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Curry Amarillo Con Pollo contiene 391 calorías, 18 g de proteínas, 32 g de carbohidratos y 22 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 391 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado69 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave99 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado51 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado37 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado50 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos32 / 313 g(10%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales22 / 83 g(27%)
- Grasas saturadas17 / 25 g(68%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico1,5 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico9,2 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico1 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico3,1 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas18 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,8 g
- Valina0,9 g
- Alanina1 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina0,9 g
- Taurina5 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,5 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico3,4 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A2205 / 900 ug(245%)
- Vitamina C13,8 / 90 mg(15%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio919 / 3400 mg(27%)
- Sodio1723 / 2300 mg(75%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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