Crumble De Ruibarbo
El crumble de ruibarbo es un dulce que combina carbohidratos y grasas para un sabor equilibrado y satisfactorio. Rico en azúcares naturales, proporciona energía rápida y aporta fibra dietética que favorece la digestión. Además, contiene vitamina A, importante para la vitalidad. Los minerales como el calcio y el potasio contribuyen al bienestar general, haciendo de este postre una opción deliciosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Crumble De Ruibarbo contiene 463 calorías, 4 g de proteínas, 69 g de carbohidratos y 21 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 463 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado82 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave118 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado61 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado44 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado59 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)43 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos69 / 313 g(22%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales55 g
- Azúcares añadidos55 / 63 g(87%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales21 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas13 / 25 g(52%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas5,5 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,63 g
- Omega-95,5 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico0,63 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,14 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,28 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,66 g
- Ácido aspártico0,42 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A170 / 900 ug(19%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio100 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo4 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro80 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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