Crepe De Arándano Y Crema De Limón
Esta crepa con curd de arándanos y limón es un dulce apetitoso con beneficios nutricionales. Aporta una cantidad notable de proteínas, que ayudan a mantener la saciedad. La fibra que contiene, aunque moderada, contribuye a una buena digestión. Además, proporciona calcio y vitaminas del grupo B importantes para el metabolismo.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Crepe De Arándano Y Crema De Limón contiene 581 calorías, 17 g de proteínas, 80 g de carbohidratos y 22 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 581 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado103 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave148 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado76 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado55 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado74 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos80 / 313 g(26%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales40 g
- Azúcares añadidos35 / 63 g(56%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales22 / 83 g(27%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas17 / 56 g(30%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,74 g
- Valina0,92 g
- Alanina0,92 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,28 g
- Prolina1,2 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,92 g
- Histidina0,55 g
- Treonina0,74 g
- Isoleucina0,92 g
- Metionina0,37 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina0,83 g
- Glicina0,64 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,64 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(58%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina280 / 550 mg(51%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro250 / 2300 mg(11%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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