Crepe De Fresas Y Crema
La crêpe de fresas con crema es un dulce placer que combina sabor y beneficios nutricionales. Aporta una cantidad notable de proteínas que favorecen la salud muscular y es una fuente importante de calcio para fortalecer los huesos. La vitamina C y el folato presentes ayudan a mantener la energía y vitalidad. Su contenido moderado en fibra y azúcares naturales la convierte en un snack equilibrado y delicioso.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Crepe De Fresas Y Crema contiene 700 calorías, 22 g de proteínas, 131 g de carbohidratos y 40 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 700 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado124 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave178 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado92 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado67 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado89 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos131 / 313 g(42%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales30 g
- Azúcares añadidos20 / 63 g(32%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales40 / 83 g(48%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico2 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico10 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas22 / 56 g(39%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina1,2 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,27 g
- Cisteína0,37 g
- Prolina1,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,73 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,64 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico2,7 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina0,92 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,73 g
Vitaminas
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C60 / 90 mg(67%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro100 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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