Crêpes Suzette
Las Crepes Suzette son un dulce rico y delicioso, perfecto para quienes buscan energía y sabor. Proporcionan una cantidad equilibrada de proteínas y carbohidratos, que ayudan a mantener la actividad física. Además, aportan vitaminas importantes como la vitamina A y la vitamina C, beneficiosas para la piel y las defensas naturales. Dado su contenido en grasas saturadas, es recomendable disfrutarlas con moderación como un capricho especial.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Crêpes Suzette contiene 385 calorías, 5 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 385 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado68 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave98 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado51 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado37 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado49 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35 / 313 g(11%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales25 g
- Azúcares añadidos20 / 63 g(32%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas15 / 25 g(60%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico7 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,35 g
- Serina0,25 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,35 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,75 g
- Ácido aspártico0,5 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro375 / 2300 mg(16%)
Otros
- Agua55 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0,5 g
Fuentes
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