Crepe De Nutella Y Plátano
La crepa de Nutella y plátano es un dulce delicioso que aporta energía gracias a su contenido calórico. Presenta proteínas y grasas en cantidades moderadas, incluyendo grasas saturadas que le dan una textura cremosa y saciante. Además, es fuente de minerales importantes como potasio, calcio y hierro que benefician la nutrición diaria. También aporta vitaminas A, C y del grupo B, ideales para una dieta equilibrada y sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Crepe De Nutella Y Plátano contiene 870 calorías, 12 g de proteínas, 114 g de carbohidratos y 40 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 870 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado154 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave221 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado114 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado83 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado110 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)80 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos114 / 313 g(36%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales70 g
- Azúcares añadidos56 / 63 g(89%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales40 / 83 g(48%)
- Grasas saturadas18 / 25 g(72%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas10 g
- Colesterol210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-911 g
- Ácido oleico10,5 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico4,5 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico3,5 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina0,79 g
- Serina0,63 g
- Valina0,71 g
- Alanina0,71 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,95 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,63 g
- Histidina0,32 g
- Treonina0,55 g
- Isoleucina0,63 g
- Metionina0,32 g
- Triptófano0,16 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,63 g
- Leucina0,95 g
- Tirosina0,47 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato35 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso1,2 / 2,3 mg(52%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro525 / 2300 mg(23%)
Otros
- Agua140 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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