Crepe De Carne A La Borgoña
Esta crêpe de Beef Bourguignon es una opción sabrosa y nutritiva, con un contenido proteico destacado que ayuda a mantener la masa muscular. Contiene una cantidad moderada de grasas totales, incluidas grasas saturadas, que proporcionan un equilibrio energético adecuado. Es una buena fuente de hierro, fundamental para la vitalidad, y aporta calcio y fósforo que refuerzan la salud ósea. Además, su fibra y vitaminas del grupo B favorecen un metabolismo saludable.
Impacto en macros
Una Porción (220 g) de Crepe De Carne A La Borgoña contiene 260 calorías, 26 g de proteínas, 11,5 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 260 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado46 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave66 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (220 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11,5 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble0,9 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,5 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas26 / 56 g(46%)
Aminoácidos
- Lisina2,4 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina1,3 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,7 g
- Histidina0,87 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,35 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico2,6 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,87 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(58%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro5 / 8 mg(62%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio320 / 3400 mg(9%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno6 / 45 ug(13%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
