Chili Mac Y Queso
El Chili Mac and Cheese es un plato sabroso, rico en proteínas, ideal para quienes buscan un alimento saciante y energético. Presenta un contenido calórico moderado y aporta minerales esenciales como calcio y hierro, que favorecen la salud ósea y general. La presencia de vitaminas A y B12 mejora su perfil nutricional y ayuda al funcionamiento del organismo. Su contenido de grasas es equilibrado, lo que ofrece un plato delicioso sin excesos.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Chili Mac Y Queso contiene 380 calorías, 26 g de proteínas, 0,8 g de carbohidratos y 27 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 380 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado67 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave97 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado50 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado48 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,8 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales27 / 83 g(33%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas11 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol125 / 300 mg(42%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-911 g
- Ácido oleico9,5 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico2,7 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas26 / 56 g(46%)
Aminoácidos
- Lisina2,2 g
- Serina1,2 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,4 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina1,2 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,9 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico3,7 g
- Ácido aspártico2,4 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A225 / 900 ug(25%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,4 / 2,4 ug(100%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1290 / 2300 mg(56%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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