Pasta De Higo Seco
La pasta de higo es un snack dulce que aporta una energía considerable, destacando su contenido en carbohidratos. Es rica en fibra dietética, favorable para una buena digestión, y aporta cantidades moderadas de proteínas y grasas. Este alimento proporciona minerales esenciales como potasio, calcio y hierro, importantes para la salud en general. También contiene vitaminas C y E, que ayudan a proteger las células.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (20 g) de Pasta De Higo Seco contiene 64 calorías, 0,5 g de proteínas, 14 g de carbohidratos y 0,9 g de grasas.
- Proteínas
- 0,5 g3%
- Carbohidratos
- 14 g85%
- Grasas
- 0,9 g12%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 64 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave16 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (20 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos14 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Azúcares totales6,4 g
- Otros carbohidratos0,03 g
Grasas
- Grasas totales0,9 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,23 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,24 g
- Grasas poliinsaturadas0,15 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido láurico0,11 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,5 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,01 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,05 g
- Ácido aspártico0,08 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A1,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,41 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,19 / 16 mg(1%)
- Folato3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,09 / 30 ug(0%)
- Colina3,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio22,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio13,9 / 420 mg(3%)
- Fósforo13,2 / 700 mg(2%)
- Potasio157,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio8,6 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,2 / 55 ug(0%)
- Yodo0,28 / 150 ug(0%)
- Cromo8 / 35 ug(23%)
Otros
- Agua4,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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