Mermelada De Higos
La mermelada de higo destaca por su sabor dulce e intenso, gracias a su alto contenido en azúcares naturales. Es una excelente fuente de fibra dietética que contribuye al buen funcionamiento digestivo. Su bajo contenido en grasas junto con potasio y calcio la hacen una opción equilibrada. Perfecta para disfrutar de un dulce saludable y nutritivo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (18 g) de Mermelada De Higos contiene 53 calorías, 0,38 g de proteínas, 13,7 g de carbohidratos y 0,11 g de grasas.
- Proteínas
- 0,4 g3%
- Carbohidratos
- 13,7 g96%
- Grasas
- 0,1 g2%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 53 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave13 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (18 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13,7 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,54 g
- Fibra insoluble0,58 g
- Azúcares totales11,9 g
- Azúcares añadidos11 / 63 g(17%)
- Otros carbohidratos0,72 g
Grasas
- Grasas totales0,11 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,04 g
- Grasas poliinsaturadas0,04 g
Proteínas
- Proteínas0,38 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,01 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,02 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,1 g
- Ácido aspártico0,02 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A0,54 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,09 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folato0,9 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotina0,18 / 30 ug(1%)
- Colina1,4 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio6,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio3,1 / 420 mg(1%)
- Fósforo2,7 / 700 mg(0%)
- Potasio41,8 / 3400 mg(1%)
- Sodio3,6 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,04 / 11 mg(0%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
Otros
- Agua3,8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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