Mermelada De Ciruela, Azucarada
La mermelada de ciruela endulzada combina sabor dulce con bajo contenido de grasas y calorías moderadas. Es rica en azúcares naturales, proporcionando energía rápida al instante. Contiene una cantidad destacable de vitamina C, que favorece el bienestar general, junto con fibra dietética para apoyar una digestión saludable. Además, aporta potasio y vitaminas del grupo B como la vitamina B6 y el folato.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (20 g) de Mermelada De Ciruela, Azucarada contiene 52 calorías, 0,04 g de proteínas, 12,9 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 0 g0%
- Carbohidratos
- 12,9 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 52 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave13 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (20 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12,9 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,18 / 38 g(0%)
- Azúcares totales12,9 g
- Azúcares añadidos12,3 / 63 g(20%)
- Otros carbohidratos0,02 g
Proteínas
- Proteínas0,04 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Triptófano0 g
Vitaminas
- Vitamina A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folato2,2 / 400 ug(1%)
Minerales
- Calcio1 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesio0,8 / 420 mg(0%)
- Fósforo1,2 / 700 mg(0%)
- Potasio16,8 / 3400 mg(0%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Selenio0,4 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua6,3 / 3700 g(0%)
Fuentes
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