Costillas De Conejo Crudas
Las costillas de conejo crudas son una fuente excelente de proteínas con bajo contenido en grasas, ideales para una dieta nutritiva y ligera. Destacan por su alto contenido en hierro y vitamina B12, nutrientes clave para mantener la energía y la vitalidad. Sin carbohidratos ni azúcares, es un alimento limpio y natural. El potasio, fósforo y zinc aportan minerales esenciales para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Costillas De Conejo Crudas contiene 147 calorías, 28,1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 147 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave37 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,85 g
- Colesterol104,6 / 300 mg(35%)
- Omega-30,21 g
- Omega-60,64 g
- Omega-91,1 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,51 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,43 g
- Ácido mirístico0,13 g
- Ácido palmítico0,38 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,07 g
- Ácido araquidónico0,13 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,17 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas28,1 / 56 g(50%)
Aminoácidos
- Lisina2,1 g
- Serina1,2 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,4 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina1,3 g
- Taurina17 mg
- Arginina1,6 g
- Histidina0,67 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,33 g
- Ácido glutámico5,3 g
- Ácido aspártico2,9 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina2 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,87 g
Vitaminas
- Vitamina A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B126,4 / 2,4 ug(266%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)5,1 / 16 mg(32%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina63,8 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio10,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro4,1 / 8 mg(51%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo170 / 700 mg(24%)
- Potasio297,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio32,3 / 2300 mg(1%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio21,3 / 55 ug(39%)
- Yodo4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno8,5 / 45 ug(19%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua63,8 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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