Lomo De Conejo, Crudo
El lomo de conejo es una carne magra con un alto contenido de proteínas de calidad, perfecta para quienes buscan una comida nutritiva y ligera. Aporta una cantidad destacable de hierro y zinc, minerales clave para el metabolismo y el sistema inmune. Este corte contiene un nivel moderado de grasas, incluyendo grasas saturadas, y es fuente de vitaminas del grupo B, especialmente B12. Es una excelente opción para mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Lomo De Conejo, Crudo contiene 116 calorías, 18,2 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 4,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 116 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,7 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,7 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol59,5 / 300 mg(20%)
- Omega-30,17 g
- Omega-61 g
- Omega-91,8 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,09 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,26 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,77 g
- Ácido mirístico0,17 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,17 g
- Ácido araquidónico0,13 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,13 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas18,2 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,77 g
- Valina0,84 g
- Alanina0,92 g
- Cistina0,15 g
- Cisteína0,23 g
- Prolina0,77 g
- Taurina17 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,54 g
- Treonina0,69 g
- Isoleucina0,77 g
- Metionina0,54 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico3,4 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina0,92 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,69 g
Vitaminas
- Vitamina A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B125,5 / 2,4 ug(230%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folato3,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina68 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,6 / 8 mg(32%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fósforo178,5 / 700 mg(26%)
- Potasio289 / 3400 mg(9%)
- Sodio51 / 2300 mg(2%)
- Zinc2,1 / 11 mg(19%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio29,8 / 55 ug(54%)
- Yodo4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo0,43 / 35 ug(1%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua63,8 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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