Silla De Conejo Cruda
La silla de conejo es una carne magra y tierna, rica en proteínas de alta calidad con un bajo contenido de grasas totales y saturadas. Es una buena fuente de hierro, esencial para el bienestar corporal, y aporta cantidades significativas de fósforo y potasio. Este corte resulta ideal para quienes buscan un aporte proteico eficiente sin exceder calorías. Con vitaminas del grupo B, especialmente B12, contribuye al metabolismo energético y al correcto funcionamiento del sistema nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (125 g) de Silla De Conejo Cruda contiene 150 calorías, 27,5 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 4,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 150 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol93,8 / 300 mg(31%)
- Omega-30,13 g
- Omega-60,88 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,56 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,69 g
- Ácido mirístico0,19 g
- Ácido palmítico0,63 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,25 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,13 g
Proteínas
- Proteínas27,5 / 56 g(49%)
Aminoácidos
- Lisina2,4 g
- Serina1,3 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0,25 g
- Prolina1,5 g
- Taurina10 mg
- Arginina2,4 g
- Histidina1 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,63 g
- Triptófano0,38 g
- Ácido glutámico4,6 g
- Ácido aspártico2,6 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,6 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A1,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,13 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,63 / 1,3 mg(48%)
- Vitamina B124,4 / 2,4 ug(182%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)8,8 / 16 mg(55%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,88 / 5 mg(18%)
- Biotina6,3 / 30 ug(21%)
- Colina87,5 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio12,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro3,8 / 8 mg(47%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo262,5 / 700 mg(38%)
- Potasio375 / 3400 mg(11%)
- Sodio87,5 / 2300 mg(4%)
- Zinc3,1 / 11 mg(28%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio31,3 / 55 ug(57%)
- Yodo2,5 / 150 ug(2%)
- Cromo2,5 / 35 ug(7%)
- Molibdeno6,3 / 45 ug(14%)
- Cloruro125 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua92,5 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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