Corvina Amarilla, Cruda
El Yellowfin Croaker es un pescado magro y rico en proteínas, perfecto para una comida ligera y nutritiva. Proporciona proteínas de alta calidad que ayudan a mantener la masa muscular. Es una buena fuente de fósforo y potasio, nutrientes clave para la salud ósea y la función nerviosa. Además, aporta vitamina B12, esencial para el metabolismo y la producción de energía.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Corvina Amarilla, Cruda contiene 88 calorías, 15,1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 88 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave22 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,7 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,94 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,85 g
- Grasas poliinsaturadas0,94 g
- Colesterol51,9 / 300 mg(17%)
- Omega-30,26 g
- Omega-60,68 g
- Omega-90,85 g
- Ácido oleico0,68 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,09 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,34 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,6 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico0,43 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,09 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,13 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,09 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas15,1 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,61 g
- Valina0,83 g
- Alanina0,91 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,38 g
- Taurina34 mg
- Arginina0,91 g
- Histidina0,61 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,76 g
- Metionina0,46 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,76 g
- Glicina0,83 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,46 g
Vitaminas
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,85 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B122,1 / 2,4 ug(89%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folato8,5 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina51 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fósforo178,5 / 700 mg(26%)
- Potasio293,3 / 3400 mg(9%)
- Sodio47,6 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio30,6 / 55 ug(56%)
- Yodo25,5 / 150 ug(17%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua63,8 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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