Corvina Blanca Cruda
El corvinato blanco crudo es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, ideal para una dieta equilibrada y nutritiva. Contiene bajo contenido de grasas totales y saturadas, lo que lo convierte en una opción ligera y saludable. Este pescado es rico en fósforo y potasio, minerales esenciales para el metabolismo y el equilibrio electrolítico. Además, aporta vitaminas del grupo B, especialmente la B12, que apoyan el sistema nervioso y la producción de energía.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Corvina Blanca Cruda contiene 88 calorías, 15,3 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 88 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave22 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,6 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,85 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,85 g
- Grasas poliinsaturadas0,85 g
- Colesterol46,8 / 300 mg(16%)
- Omega-30,26 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90,85 g
- Ácido oleico0,68 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico0,33 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,09 g
- Ácido mirístico0,13 g
- Ácido palmítico0,34 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,17 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,09 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,13 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas15,3 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,8 g
- Valina0,73 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,65 g
- Taurina43 mg
- Arginina0,88 g
- Histidina0,51 g
- Treonina0,62 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,4 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,59 g
- Glicina1 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,54 g
Vitaminas
- Vitamina A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,43 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folato2,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina51 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio11 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio22,1 / 420 mg(5%)
- Fósforo153 / 700 mg(22%)
- Potasio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio51 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio25,5 / 55 ug(46%)
- Yodo25,5 / 150 ug(17%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua66,3 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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