Corned Beef Cocido Con Cobertura De Mostaza
El corned beef con cubierta de mostaza es una fuente destacada de proteínas que ayuda a mantener la masa muscular. Contiene hierro y zinc, minerales importantes para el funcionamiento del cuerpo. También aporta vitaminas del grupo B, que son clave para el metabolismo energético. Su contenido en grasa y sodio es considerable, por lo que se recomienda moderar su consumo dentro de una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Corned Beef Cocido Con Cobertura De Mostaza contiene 213 calorías, 23 g de proteínas, 1,7 g de carbohidratos y 16,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 213 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado38 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave54 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,7 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos0,85 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16,2 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,85 g
- Grasas monoinsaturadas7,6 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol73,1 / 300 mg(24%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,43 g
- Ácido oleico0,43 g
- Ácido cáprico0,04 g
- Ácido erúcico0,04 g
- Ácido láurico0,09 g
- Ácido esteárico4,3 g
- Ácido caprílico0,04 g
- Ácido linoleico0,17 g
- Ácido mirístico1,3 g
- Ácido palmítico4,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,09 g
- Ácido araquidónico0,13 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas23 / 56 g(41%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina0,83 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,21 g
- Prolina1,4 g
- Taurina26 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,56 g
- Treonina0,85 g
- Isoleucina0,98 g
- Metionina0,63 g
- Triptófano0,28 g
- Ácido glutámico3,8 g
- Ácido aspártico2,4 g
- Fenilalanina0,91 g
- Glicina1,6 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,77 g
Vitaminas
- Vitamina A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(57%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folato8,5 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio9,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,1 / 8 mg(27%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo170 / 700 mg(24%)
- Potasio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio827,1 / 2300 mg(36%)
- Zinc3,1 / 11 mg(28%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio36,6 / 55 ug(66%)
- Yodo1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo4,3 / 35 ug(12%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua55,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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