Corned Beef Con Bajo Contenido De Sodio
La carne en conserva con sodio reducido es una fuente recomendable de proteínas de alta calidad, importantes para mantener la masa muscular. Su contenido moderado en grasas totales y saturadas la hace adecuada para dietas equilibradas. También destaca por su aporte en minerales esenciales como hierro, zinc y fósforo, que favorecen el metabolismo y la salud ósea. Además, las vitaminas B12 y B6 presentes contribuyen a la producción de energía y al buen funcionamiento del sistema nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Corned Beef Con Bajo Contenido De Sodio contiene 130 calorías, 14,6 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 7,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,8 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas3,9 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,28 g
- Grasas monoinsaturadas3,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,56 g
- Colesterol54,9 / 300 mg(18%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,53 g
- Omega-93,1 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,06 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,9 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,48 g
- Ácido mirístico0,22 g
- Ácido palmítico2,8 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,22 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas14,6 / 56 g(26%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,56 g
- Valina0,67 g
- Alanina0,95 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,84 g
- Taurina28 mg
- Arginina0,9 g
- Histidina0,39 g
- Treonina0,56 g
- Isoleucina0,62 g
- Metionina0,39 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,6 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina1 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,45 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(58%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,8 / 16 mg(18%)
- Folato5,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina44,8 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo112 / 700 mg(16%)
- Potasio184,8 / 3400 mg(5%)
- Sodio224 / 2300 mg(10%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio11,2 / 55 ug(20%)
- Yodo2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua38,1 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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