Hamburguesa De Corned Beef Cocida
La hamburguesa de carne en conserva cocida es una buena fuente de proteínas de alta calidad, proporcionando energía y apoyando la musculatura. Destaca por su contenido en hierro y zinc, nutrientes esenciales para el organismo. También aporta vitaminas B12 y B6, que favorecen el metabolismo y la producción de energía. Aunque presenta niveles considerables de grasas saturadas y sodio, puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume de forma moderada.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Hamburguesa De Corned Beef Cocida contiene 213 calorías, 15,4 g de proteínas, 0,4 g de carbohidratos y 16,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 213 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado38 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave54 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,4 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16,2 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas5,4 / 25 g(21%)
- Grasas trans0,43 g
- Grasas monoinsaturadas7,8 g
- Grasas poliinsaturadas2,6 g
- Colesterol83,3 / 300 mg(28%)
- Omega-30,09 g
- Omega-62,6 g
- Omega-97,8 g
- Ácido oleico7,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,17 g
- Ácido láurico0,09 g
- Ácido esteárico2,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico0,43 g
- Ácido palmítico2,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,43 g
- Ácido araquidónico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas15,4 / 56 g(28%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,68 g
- Valina0,78 g
- Alanina0,89 g
- Cistina0,14 g
- Cisteína0,21 g
- Prolina0,75 g
- Taurina26 mg
- Arginina0,93 g
- Histidina0,47 g
- Treonina0,39 g
- Isoleucina0,68 g
- Metionina0,36 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2,5 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina0,68 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,65 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B122,4 / 2,4 ug(99%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folato12,8 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio9,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo153 / 700 mg(22%)
- Potasio263,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio827,1 / 2300 mg(36%)
- Zinc3,9 / 11 mg(36%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio25,5 / 55 ug(46%)
- Yodo4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua51 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
