Corned Beef Magro Cocido
El corned beef magro cocido es una fuente destacada de proteínas de alta calidad, ideal para el desarrollo y mantenimiento muscular. Bajo en grasas, ofrece una opción ligera y saciante para las comidas. Rico en hierro y zinc, ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y promueve el bienestar general. Contiene vitamina B12, importante para el metabolismo de energía y la función nerviosa saludable.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Corned Beef Magro Cocido contiene 88 calorías, 14,4 g de proteínas, 1,3 g de carbohidratos y 2,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 88 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave22 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,3 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,3 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,94 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,17 g
- Grasas monoinsaturadas0,85 g
- Grasas poliinsaturadas0,38 g
- Colesterol55,3 / 300 mg(18%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,85 g
- Ácido oleico0,81 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,26 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,13 g
- Ácido mirístico0,26 g
- Ácido palmítico0,43 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas14,4 / 56 g(26%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,63 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,84 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,21 g
- Prolina0,84 g
- Taurina30 mg
- Arginina0,91 g
- Histidina0,42 g
- Treonina0,56 g
- Isoleucina0,63 g
- Metionina0,35 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2,1 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina0,56 g
- Glicina0,98 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,49 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D4,3 / 15 ug(28%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(81%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folato5,1 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro2 / 8 mg(26%)
- Magnesio18,7 / 420 mg(4%)
- Fósforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potasio185,3 / 3400 mg(5%)
- Sodio906,1 / 2300 mg(39%)
- Zinc3,7 / 11 mg(33%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio20,4 / 55 ug(37%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno1,9 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua63,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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