Kiełbasa De Vacuno Cocida
La kielbasa de ternera cocida es una fuente valiosa de proteínas, perfecta para mantener una dieta equilibrada. Aporta hierro, importante para el transporte de oxígeno en el organismo, y zinc, que ayuda al sistema inmunitario. También es rica en vitaminas del grupo B, especialmente B12, fundamental para el metabolismo energético. Contiene una cantidad elevada de grasas, principalmente saturadas, lo que la convierte en una opción sabrosa y sustanciosa.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Kiełbasa De Vacuno Cocida contiene 282 calorías, 15,5 g de proteínas, 1,7 g de carbohidratos y 23,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 282 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave72 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,7 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,85 g
- Azúcares añadidos0,43 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,43 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales23,8 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas10,2 / 25 g(41%)
- Grasas trans0,68 g
- Grasas monoinsaturadas9,4 g
- Grasas poliinsaturadas3,4 g
- Colesterol69,7 / 300 mg(23%)
- Omega-30,04 g
- Omega-63,2 g
- Omega-99,4 g
- Ácido oleico7,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,85 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,7 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico7,6 g
- Ácido linolénico0,04 g
- Ácido eicosenoico0,85 g
- Ácido araquidónico0,26 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,17 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas15,5 / 56 g(28%)
Aminoácidos
- Lisina0,99 g
- Serina0,59 g
- Valina0,59 g
- Alanina0,71 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,88 g
- Taurina43 mg
- Arginina0,65 g
- Histidina0,41 g
- Treonina0,53 g
- Isoleucina0,59 g
- Metionina0,35 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,6 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina0,94 g
- Leucina0,94 g
- Tirosina0,47 g
Vitaminas
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B122,1 / 2,4 ug(89%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folato8,5 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,1 / 8 mg(27%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo170 / 700 mg(24%)
- Potasio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio691,1 / 2300 mg(30%)
- Zinc3,4 / 11 mg(31%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25,5 / 55 ug(46%)
- Yodo4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloruro127,5 / 2300 mg(6%)
Otros
- Agua51 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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