Carne En Conserva Tipo Corned Beef
El corned beef es una fuente destacada de proteínas de alta calidad, perfecto para quienes buscan un alimento nutritivo y saciante. Aporta cantidades significativas de hierro y zinc, minerales esenciales para la nutrición. También ofrece vitamina B12, fundamental para el metabolismo energético. Además, contiene vitaminas del grupo B y niveles moderados de potasio y fósforo.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Carne En Conserva Tipo Corned Beef contiene 213 calorías, 15,5 g de proteínas, 0,4 g de carbohidratos y 16,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 213 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado38 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave54 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,4 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16,2 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas5,4 / 25 g(22%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas7,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,57 g
- Colesterol83,3 / 300 mg(28%)
- Omega-30,11 g
- Omega-60,46 g
- Omega-96,6 g
- Ácido oleico6,6 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,46 g
- Ácido mirístico0,43 g
- Ácido palmítico3,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas15,5 / 56 g(28%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,61 g
- Valina0,77 g
- Alanina0,94 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,74 g
- Taurina0 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,49 g
- Treonina0,62 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,4 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,61 g
- Glicina0,94 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,49 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(58%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folato5,1 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina58,8 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio6,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio10,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo106,3 / 700 mg(15%)
- Potasio123,3 / 3400 mg(4%)
- Sodio827,1 / 2300 mg(36%)
- Zinc3,9 / 11 mg(35%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(15%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio27,9 / 55 ug(51%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua50,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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