Corazón De Pollo
El corazón de pollo es una fuente excelente de proteínas, ideal para quienes buscan un alimento nutritivo y completo. Contiene una cantidad moderada de grasas y un aporte significativo de hierro, favoreciendo la energía y la salud sanguínea. También provee vitaminas del grupo B, especialmente B12, fundamental para el metabolismo. Además, aporta fósforo y zinc, minerales importantes para huesos fuertes y buenas defensas.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Corazón De Pollo contiene 260 calorías, 43 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 260 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado46 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave66 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,2 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,3 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas43 / 56 g(77%)
Aminoácidos
- Lisina4,1 g
- Serina1,9 g
- Valina2,4 g
- Alanina2,6 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina2,2 g
- Taurina70 mg
- Arginina3,4 g
- Histidina1,3 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2,1 g
- Metionina1,1 g
- Triptófano0,45 g
- Ácido glutámico6,4 g
- Ácido aspártico4,3 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina3 g
- Leucina3,9 g
- Tirosina1,5 g
Vitaminas
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B128 / 2,4 ug(333%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato18 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina12 / 30 ug(40%)
- Colina140 / 550 mg(25%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro5,5 / 8 mg(69%)
- Magnesio22 / 420 mg(5%)
- Fósforo210 / 700 mg(30%)
- Potasio310 / 3400 mg(9%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro210 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua60 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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