Corazones De Pollo, Crudos
Los corazones de pollo son una fuente destacada de proteínas de alta calidad que contribuyen a una dieta equilibrada. Poseen un contenido moderado de grasas, incluyendo saturadas, y aportan minerales como hierro, zinc y fósforo. Además, contienen vitaminas del grupo B, especialmente B12 y folatos, importantes para el metabolismo energético y la salud celular. Un alimento nutritivo y sabroso que combina beneficios y sabor en cada bocado.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Corazones De Pollo, Crudos contiene 129 calorías, 13,2 g de proteínas, 0,6 g de carbohidratos y 8,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 129 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,6 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,2 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas2,2 / 25 g(9%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol115,6 / 300 mg(39%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,9 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,67 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,61 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas13,2 / 56 g(24%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,53 g
- Valina0,75 g
- Alanina0,83 g
- Cistina0,18 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,68 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,85 g
- Histidina0,34 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,71 g
- Metionina0,31 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,74 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,47 g
Vitaminas
- Vitamina A7,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2,7 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,54 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,27 / 1,3 mg(21%)
- Vitamina B126,2 / 2,4 ug(258%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,62 / 1,3 mg(48%)
- Niacina (B3)4,1 / 16 mg(26%)
- Folato53,6 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)2,2 / 5 mg(44%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina193 / 550 mg(35%)
Minerales
- Calcio10,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro5,1 / 8 mg(64%)
- Magnesio13,3 / 420 mg(3%)
- Fósforo150,5 / 700 mg(21%)
- Potasio149,6 / 3400 mg(4%)
- Sodio60,1 / 2300 mg(3%)
- Zinc5,6 / 11 mg(51%)
- Cobre0,28 / 0,9 mg(31%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio5,3 / 55 ug(10%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua62,6 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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