Copos De Salvado Sin Gluten
Los Gluten-Free Bran Flakes son una opción de desayuno ligera y nutritiva, destacando por su alta cantidad de fibra que ayuda a la digestión y a la sensación de saciedad. Ofrecen una buena cantidad de proteínas y son bajos en grasas saturadas. Este cereal también aporta minerales esenciales como hierro, magnesio y calcio, importantes para el bienestar general. Con vitaminas y un contenido moderado de azúcares, combina sabor y salud de forma natural.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Copos De Salvado Sin Gluten contiene 100 calorías, 2,1 g de proteínas, 19,4 g de carbohidratos y 0,64 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 100 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19,4 / 313 g(6%)
- Fibra dietética2,8 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,84 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos0,56 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,64 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,11 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,17 g
- Grasas poliinsaturadas0,36 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,34 g
- Omega-90,17 g
- Ácido oleico0,17 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,34 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,07 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,1 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,16 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,5 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C4,2 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K5,6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,28 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folato56 / 400 ug(14%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio28 / 1000 mg(3%)
- Hierro2,2 / 8 mg(28%)
- Magnesio30,8 / 420 mg(7%)
- Fósforo84 / 700 mg(12%)
- Potasio84 / 3400 mg(2%)
- Sodio84 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,56 / 2,3 mg(24%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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