Cereales De Salvado De Trigo
El cereal de salvado de trigo destaca por su alto contenido en fibra dietética, beneficiosa para una digestión saludable. Es una buena fuente de proteínas y contiene un bajo nivel de grasas totales y saturadas. Además, aporta vitaminas esenciales como la C, A, E y del grupo B que favorecen el bienestar general. Sus minerales, como el hierro, magnesio, fósforo y zinc, lo convierten en una opción nutritiva y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Cereales De Salvado De Trigo contiene 117 calorías, 3,1 g de proteínas, 23,9 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 117 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23,9 / 313 g(8%)
- Fibra dietética5,1 / 38 g(13%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble4,1 g
- Azúcares totales5,2 g
- Azúcares añadidos1,5 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,13 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,13 g
- Grasas poliinsaturadas0,41 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,39 g
- Omega-90,13 g
- Ácido oleico0,13 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,39 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,12 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,1 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,12 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,61 g
- Ácido aspártico0,37 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A159,3 / 900 ug(18%)
- Vitamina C72 / 90 mg(80%)
- Vitamina D2,6 / 15 ug(17%)
- Vitamina E24,2 / 15 mg(161%)
- Vitamina K0,81 / 120 ug(1%)
- Vitamina B62 / 1,3 mg(157%)
- Vitamina B126,2 / 2,4 ug(259%)
- Tiamina (B1)1,4 / 1,2 mg(118%)
- Riboflavina (B2)2,2 / 1,3 mg(168%)
- Niacina (B3)27,2 / 16 mg(170%)
- Folato414 / 400 ug(103%)
- Ácido pantoténico (B5)8,9 / 5 mg(179%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina9,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio13,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro20,3 / 8 mg(254%)
- Magnesio57 / 420 mg(14%)
- Fósforo159,9 / 700 mg(23%)
- Potasio189 / 3400 mg(6%)
- Sodio175,8 / 2300 mg(8%)
- Zinc19,3 / 11 mg(175%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(45%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,76 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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