Copos De Salvado Bajos En Azúcar
Los Low-Sugar Bran Flakes son una excelente fuente de fibra dietética, que ayuda a mantener una digestión saludable. Ofrecen proteínas de buena calidad con bajo contenido en grasas, especialmente saturadas. Estas flakes contienen vitaminas clave como B12, D y K, fundamentales para el bienestar diario. También aportan minerales esenciales como hierro, magnesio y fósforo, que favorecen el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Copos De Salvado Bajos En Azúcar contiene 107 calorías, 3,3 g de proteínas, 19,5 g de carbohidratos y 0,66 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 107 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave27 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19,5 / 313 g(6%)
- Fibra dietética5,1 / 38 g(13%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble3,9 g
- Azúcares totales4,2 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos10,2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,66 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,12 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,15 g
- Grasas poliinsaturadas0,39 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,15 g
- Ácido oleico0,15 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,06 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,3 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,17 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,55 g
- Ácido aspártico0,28 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato72 / 400 ug(18%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio21 / 420 mg(5%)
- Fósforo54 / 700 mg(8%)
- Potasio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio79,2 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno4,5 / 45 ug(10%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,5 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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