Piña En Conserva, Azucarada
La piña enlatada endulzada es un snack ligero, bajo en calorías y sin grasas. Proporciona una cantidad moderada de vitamina C, importante para el bienestar general. Rica en potasio, ayuda a mantener el equilibrio electrolítico, y su contenido de fibra favorece una digestión saludable. Su dulzura natural la convierte en un capricho sabroso y refrescante.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (181 g) de Piña En Conserva, Azucarada contiene 109 calorías, 1,8 g de proteínas, 29 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 1,8 g6%
- Carbohidratos
- 29 g94%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 109 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (181 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,54 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales25,3 g
- Azúcares añadidos14,5 / 63 g(23%)
Proteínas
- Proteínas1,8 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,09 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,11 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,29 g
- Ácido aspártico0,18 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A5,4 / 900 ug(1%)
- Vitamina C16,3 / 90 mg(18%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,91 / 16 mg(6%)
- Folato23,5 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina12,7 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio36,2 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesio21,7 / 420 mg(5%)
- Fósforo14,5 / 700 mg(2%)
- Potasio217,2 / 3400 mg(6%)
- Sodio1,8 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso1,6 / 2,3 mg(71%)
- Selenio0,18 / 55 ug(0%)
- Cromo0,18 / 35 ug(1%)
- Molibdeno5,4 / 45 ug(12%)
Otros
- Agua155,7 / 3700 g(4%)
Fuentes
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