Albaricoques En Almíbar
Los albaricoques en almíbar aportan un dulzor natural con pocas calorías y muy bajo contenido en grasas. Son una buena fuente de fibra dietética que favorece la digestión. Además, contienen potasio y vitamina C, necesarios para la hidratación y el sistema inmunitario. También ofrecen vitamina A y calcio, que contribuyen a la salud de la piel y los huesos.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (124 g) de Albaricoques En Almíbar contiene 103 calorías, 0,62 g de proteínas, 26,7 g de carbohidratos y 0,12 g de grasas.
- Proteínas
- 0,6 g2%
- Carbohidratos
- 26,7 g97%
- Grasas
- 0,1 g1%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 103 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave26 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (124 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26,7 / 313 g(9%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,87 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales23,6 g
- Azúcares añadidos11,2 / 63 g(18%)
Grasas
- Grasas totales0,12 / 83 g(0%)
Proteínas
- Proteínas0,62 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,04 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,04 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,1 g
- Ácido aspártico0,07 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A104,2 / 900 ug(12%)
- Vitamina C11,2 / 90 mg(12%)
- Vitamina E0,62 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato12,4 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina1,9 / 30 ug(6%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio18,6 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio12,4 / 420 mg(3%)
- Fósforo24,8 / 700 mg(4%)
- Potasio284 / 3400 mg(8%)
- Sodio12,4 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,25 / 11 mg(2%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,37 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua96,7 / 3700 g(3%)
Fuentes
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