Peras En Conserva En Jarabe

Name: Peras En Conserva En Jarabe: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
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Las peras en almíbar en conserva son un snack dulce bajo en grasas y calorías. Aportan una buena fuente de carbohidratos, ofreciendo energía rápida y agradable. Su contenido en fibra dietética ayuda a mantener una digestión saludable. También contienen pequeñas cantidades de minerales como potasio y hierro, que contribuyen a una nutrición equilibrada.

Nutri-Score

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Distribución de macronutrientes

Una Porción (130 g) de Peras En Conserva En Jarabe contiene 96 calorías, 0,26 g de proteínas, 25 g de carbohidratos y 0,17 g de grasas.

96kcal

Proteínas: 0,3 g1%
Carbohidratos: 25 g97%
Grasas: 0,2 g1%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 96 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (130 g)

Carbohidratos

Carbohidratos25 / 313 g(8%)
Fibra dietética2,1 / 38 g(5%)
Azúcares totales19,8 g

Grasas

Grasas totales0,17 / 83 g(0%)
Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
Grasas monoinsaturadas0,04 g
Grasas poliinsaturadas0,04 g
Omega-60,04 g
Omega-90,03 g
Ácido oleico0,03 g
Ácido esteárico0 g
Ácido linoleico0,04 g
Ácido palmítico0,01 g

Proteínas

Proteínas0,26 / 56 g(0%)

Vitaminas

Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
Vitamina K0,39 / 120 ug(0%)
Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
Niacina (B3)0,31 / 16 mg(2%)
Folato1,3 / 400 ug(0%)
Ácido pantoténico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
Colina2,5 / 550 mg(0%)

Minerales

Calcio6,5 / 1000 mg(1%)
Hierro0,29 / 8 mg(4%)
Magnesio5,2 / 420 mg(1%)
Fósforo9,1 / 700 mg(1%)
Potasio84,5 / 3400 mg(2%)
Sodio6,5 / 2300 mg(0%)
Zinc0,1 / 11 mg(1%)
Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)

Otros

Agua104,5 / 3700 g(3%)

Fuentes

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