Mandarinas En Conserva Azucaradas, Escurridas
Las mandarinas endulzadas enlatadas son un snack ligero y delicioso, bajo en calorías y con muy poca grasa. Aportan una cantidad significativa de vitamina C y fibra dietética, ideales para una alimentación equilibrada. Además, contribuyen con potasio, calcio y hierro, minerales clave en la dieta diaria. Perfectas para quienes desean un postre dulce sin que resulte pesado.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (130 g) de Mandarinas En Conserva Azucaradas, Escurridas contiene 79 calorías, 0,65 g de proteínas, 17,9 g de carbohidratos y 0,26 g de grasas.
- Proteínas
- 0,7 g3%
- Carbohidratos
- 17,9 g94%
- Grasas
- 0,3 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 79 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (130 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17,9 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Azúcares totales17,7 g
- Azúcares añadidos8,2 / 63 g(13%)
- Otros carbohidratos0,26 g
Grasas
- Grasas totales0,26 / 83 g(0%)
Proteínas
- Proteínas0,65 / 56 g(1%)
Vitaminas
- Vitamina A28,6 / 900 ug(3%)
- Vitamina C14,3 / 90 mg(16%)
Minerales
- Calcio11,7 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,52 / 8 mg(7%)
- Magnesio7,8 / 420 mg(2%)
- Fósforo11,7 / 700 mg(2%)
- Potasio93,6 / 3400 mg(3%)
- Sodio7,8 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
Otros
- Agua109,1 / 3700 g(3%)
Fuentes
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