Duraznos En Almíbar
Los melocotones enlatados en almíbar aportan un dulzor natural con muy poca grasa y un nivel moderado de calorías. Son una fuente ligera de fibra dietética que favorece la digestión. También contienen vitaminas importantes como la vitamina C y la vitamina A que contribuyen al bienestar general. Además, pequeñas cantidades de potasio y hierro ayudan a mantener una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (125 g) de Duraznos En Almíbar contiene 93 calorías, 0,56 g de proteínas, 24,9 g de carbohidratos y 0,13 g de grasas.
- Proteínas
- 0,6 g2%
- Carbohidratos
- 24,9 g97%
- Grasas
- 0,1 g1%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 93 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24,9 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,6 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales23,3 g
- Azúcares añadidos12,5 / 63 g(20%)
Grasas
- Grasas totales0,13 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,04 g
- Grasas poliinsaturadas0,06 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,04 g
- Ácido oleico0,04 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0,06 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,56 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,02 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,09 g
- Ácido aspártico0,1 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A21,3 / 900 ug(2%)
- Vitamina C3,5 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,61 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folato3,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Colina5,1 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio3,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(1%)
- Fósforo13,8 / 700 mg(2%)
- Potasio115 / 3400 mg(3%)
- Sodio7,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,38 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua99,1 / 3700 g(3%)
Fuentes
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