Manzanas En Conserva, Escurridas
Las manzanas enlatadas son una fuente suave y ligera de energía, con una cantidad moderada de azúcares naturales. Aportan fibra dietética, que favorece el buen funcionamiento digestivo. También contienen potasio, vitamina C y vitamina A, nutrientes importantes para el bienestar general. Con bajo contenido en grasas y sodio, resultan ideales para un tentempié saludable y apetitoso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (204 g) de Manzanas En Conserva, Escurridas contiene 137 calorías, 0,41 g de proteínas, 34,5 g de carbohidratos y 0,82 g de grasas.
- Proteínas
- 0,4 g1%
- Carbohidratos
- 34,5 g94%
- Grasas
- 0,8 g5%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 137 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (204 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34,5 / 313 g(11%)
- Fibra dietética4,1 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,6 g
- Fibra insoluble2,4 g
- Azúcares totales30,6 g
- Azúcares añadidos20,4 / 63 g(32%)
Grasas
- Grasas totales0,82 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,2 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,31 g
- Grasas poliinsaturadas0,31 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,1 g
Proteínas
- Proteínas0,41 / 56 g(1%)
Vitaminas
- Vitamina A6,1 / 900 ug(1%)
- Vitamina C6,1 / 90 mg(7%)
- Vitamina E0,41 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4,1 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato10,2 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina6,1 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio8,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,49 / 8 mg(6%)
- Magnesio8,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo16,3 / 700 mg(2%)
- Potasio142,8 / 3400 mg(4%)
- Sodio6,1 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
Otros
- Agua167,3 / 3700 g(5%)
Fuentes
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