Guarnición De Encurtidos
Los pepinillos encurtidos son un acompañante ligero y bajo en calorías, perfecto para añadir sabor sin grasas ni proteínas. Destacan por su alto contenido en sodio y potasio, nutrientes importantes para el equilibrio de electrolitos. Además, aportan vitaminas K y C, que intervienen en la coagulación de la sangre y el soporte inmunológico. Su presencia de calcio y hierro contribuye a la salud ósea y sanguínea de forma natural.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Guarnición De Encurtidos contiene 5 calorías, 0 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Carbohidratos
- 1 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 5 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave1 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
Vitaminas
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Colina1 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio2 / 420 mg(0%)
- Fósforo5 / 700 mg(1%)
- Potasio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio174 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua28 / 3700 g(1%)
Fuentes
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