Encurtidos Libaneses
Los encurtidos libaneses aportan un sabor fresco y ligero con pocas calorías y cero grasas, ideales para un aperitivo saludable. Son una buena fuente de fibra dietética que ayuda a la digestión. Su alto contenido en sodio les proporciona un sabor intenso y característico. Además, aportan minerales importantes como calcio, magnesio y hierro, junto con vitaminas A, C y del grupo B.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Encurtidos Libaneses contiene 5 calorías, 0 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Carbohidratos
- 1 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 5 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave1 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,25 g
- Fibra insoluble0,25 g
- Azúcares totales0,5 g
Vitaminas
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina2 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fósforo10 / 700 mg(1%)
- Potasio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro463 / 2300 mg(20%)
Otros
- Agua26 / 3700 g(1%)
Fuentes
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