Rábanos Encurtidos
Los rábanos en conserva son una opción baja en calorías y grasas, perfecta para añadir un toque fresco y ligero a tus comidas. Aportan una buena cantidad de fibra dietética, que ayuda a mantener una digestión saludable. También contienen niveles apreciables de potasio y calcio, importantes para la función muscular y la salud ósea. Su sabor ácido los hace ideales para enriquecer ensaladas y platos sin aportar pesadez.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (60 g) de Rábanos Encurtidos contiene 17 calorías, 0,66 g de proteínas, 3,1 g de carbohidratos y 0,18 g de grasas.
- Proteínas
- 0,7 g16%
- Carbohidratos
- 3,1 g75%
- Grasas
- 0,2 g10%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 17 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado3 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave4 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado2 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado2 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3,1 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,26 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales1,2 g
Grasas
- Grasas totales0,18 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,06 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,03 g
- Grasas poliinsaturadas0,08 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,03 g
- Ácido oleico0,03 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,03 g
- Ácido palmítico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas0,66 / 56 g(1%)
Vitaminas
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,19 / 16 mg(1%)
- Folato5,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Colina7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio16,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio4,8 / 420 mg(1%)
- Fósforo18,6 / 700 mg(3%)
- Potasio199,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio473,4 / 2300 mg(21%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,42 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua54,9 / 3700 g(1%)
Fuentes
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