Compota De Melocotón
La compota de durazno es un snack dulce y ligero, con bajo contenido en grasas totales y saturadas. Aporta una fuente natural de fibra dietética que ayuda a mantener una digestión saludable. Rica en carbohidratos, proporciona energía rápida y potasio, fundamental para el bienestar muscular. También contiene vitaminas como la C y la A, importantes para la salud de la piel y el sistema inmunológico.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (120 g) de Compota De Melocotón contiene 100 calorías, 1,2 g de proteínas, 24 g de carbohidratos y 0,36 g de grasas.
- Proteínas
- 1,2 g5%
- Carbohidratos
- 24 g92%
- Grasas
- 0,4 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 100 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2,4 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,96 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales21,6 g
- Azúcares añadidos16,8 / 63 g(27%)
Grasas
- Grasas totales0,36 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,12 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,12 g
- Grasas poliinsaturadas0,12 g
Proteínas
- Proteínas1,2 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,04 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,05 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,36 g
- Ácido aspártico0,18 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A36 / 900 ug(4%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folato12 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio9,6 / 420 mg(2%)
- Fósforo18 / 700 mg(3%)
- Potasio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio12 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
- Cloruro6 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua94,4 / 3700 g(3%)
Fuentes
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